クリプトナイトというのは、スーパーマンの弱点で、彼の力を弱体化させる物質です。
ここから、ジェイク・ナップ他著「時間術大全」では、
人を散漫にさせる弱点を、「散漫クリプトナイト」と呼んでいます。
具体的に何が散漫にさせるのかは、人それぞれですが、
本書ではfacebookの事例が紹介されています。
facebook中毒の人が、1週間、facebookを辞める試みをするのです。
これがかなり良い影響を与えることになりました。
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スマホは確かに、多くの人にとっての散漫クリプトナイトになります。
以前紹介した、気の散らないiPhoneなども、これに対抗するとても良い方法です。
参考：
https://kaji2jimu.work/archives/8448301.html
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また、本書で紹介されている、
- メールを送信専用にする
という方法も、とても有効です。
届いたメールを、自動転送にします。
そして、そのメールを転送後自動削除するのです。
転送先は、PCだけからアクセスできるアドレスです。
手元のスマホでは、受信しないようにできます。
icloudのmail や、gmailなどであれば、設定も簡単です。
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時間のある休日に、自分を散漫にさせる弱点はどこか？
探してみるのも良いと思います。