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ジェイク・ナップ他著「時間術大全」（原著は”MAKE TIME”）を読みました。
MAKE TIME（時間を作る）という名前の通り、
いかにして、自分の時間を確保するかが書かれた本です。
私たちは、何に時間を奪われているのでしょうか？
一番影響が大きいのは、スマホだと思います。
本書には、「気の散らないiPhone」というアイディアがあるので、
今回は、これを紹介します。
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そもそも、スマホやそのアプリをデフォルトのままで使うと、
本来、その便利な機能を使う以上に、私たちの時間を浪費してしまいます。
どうしてかというと、
そのスマホやアプリが、一番使いやすく、使う人を魅了するように
あらかじめ、デフォルト設定されているからです。
自分で思った以上に魅了されてしまう状態というのは、
「指輪物語」（ロードオブザリング）を見たことがある方は、
あの指輪をイメージしてもらえればぴったりです。
このあらかじめ設定されているデフォルト状態を変えない限り、
私たちはそのスマホやアプリを、自分が必要とする以上に使い続けてしまうのです。
これが、「デフォルトの罠」という状態です。
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では、どうすればよいのか？
もちろん、設定をいじってカスタマイズするのです。
本書で紹介されている「気の散らないiPhone」は、こんな設定です。
- ソーシャル系アプリ（ライン、ツイッター、インスタグラムなど）を削除する
- メールアカウントを削除する
- 無限の泉アプリ（時間を浪費させるゲーム、ニュースアプリ、YouTubeなど）を削除する
- ウェブブラウザ（safariやchromeなど）を削除する
- その他すべて（マップや天気、音楽アプリなど）は残す
次の2つは、自分自身の欲望から、時間を守る方法です。
そして、それらを守り切れれば、その他すべて、問題なく使って良いという考え方です。
ソーシャルアプリやメールは、
PCを立ち上げたときだけチェックすれば良いでしょう。
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もし、どうしてもアプリを削除できないときは、
通知をしない設定にするということもできます。
私の場合は、とりあえずラインだけは残しました。（これだけはPCで見られないため）
しかしその他のソーシャル系アプリも削除できました。
なので、ラインだけが通知オフの状態です。
また、chromeブラウザは設定から無効にしました。
するとブラウザに関連付けてあったアプリが、いくつか動かなくなったので、
それもまとめて削除することにしました。
こうすると、まるでミニマリストのスマホみたいに、すっきりしました。
まだうまくいくかどうか分かりませんが、
将来的にはラインも削除できたらいいなぁ。
少しずつチャレンジしていこうと思っています。
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（追記：2020/12/17）続きを書きました！