112: 優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0242-J9Yq) 2021/03/14(日) 11:36:32.77 ID:rg/sGWfJ0
めいそうのやりかた
113: 優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0242-J9Yq) 2021/03/14(日) 11:55:06.89 ID:rg/sGWfJ0
瞑想のやり方を知ると無意識のうちに瞑想やめいそう状態に
なってることって多かったんだと思う。集中してたりボーッとしてるときとか
いつも一人で行動してるし。この間誰もいない森を一人で歩いたけど
何も考えずに歩けば瞑想なんだろう。色んなこと考えてたけどw
ていうか瞑想なりマインドフルネスは過去や未来をシャットアウトして
今を意識するだけのものだからそれによって自分の今の現実的な問題が
解決するわけじゃなさそうだね。これは新しい現実逃避
なのかも知れない。脳の機能を落として落ち着けるにはいいのかも
知れない。あと続けてくと脳の構造が変化するっていう考察もあるね
そういうのも期待できるのかな
なってることって多かったんだと思う。集中してたりボーッとしてるときとか
いつも一人で行動してるし。この間誰もいない森を一人で歩いたけど
何も考えずに歩けば瞑想なんだろう。色んなこと考えてたけどw
ていうか瞑想なりマインドフルネスは過去や未来をシャットアウトして
今を意識するだけのものだからそれによって自分の今の現実的な問題が
解決するわけじゃなさそうだね。これは新しい現実逃避
なのかも知れない。脳の機能を落として落ち着けるにはいいのかも
知れない。あと続けてくと脳の構造が変化するっていう考察もあるね
そういうのも期待できるのかな
最初ダークなものがうごめいててその後丸い玉や外で目閉じてるみたいに
白い感じになったね。放っとくともっと行きそうだからやめたんだよね
よくあることみたいね
118: 優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8201-GDdj) 2021/03/14(日) 23:52:47.33 ID:2UVMwxKo0
>>113
誰もいない森 っていいな。
自然を感じてただただ過ごすってのは人間にとって原始的な癒しだな。
誰もいない森 っていいな。
自然を感じてただただ過ごすってのは人間にとって原始的な癒しだな。
まあそういうブームはもう1800年代から始まってるのかもしれないが。
114: 優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0242-J9Yq) 2021/03/14(日) 12:08:22.71 ID:rg/sGWfJ0
呼吸に意識とか言うけどあんま呼吸に意識持ってくの
好きじゃないなぁ。慣れもあるのかも。呼吸のペースに
迷ってたけど吸う吐くを均等でもいいみたいね。
それならあんまり意識しなくていい。
たぶんなにかに意識を集中させるのが瞑想だと認識してるから
からだの一部に意識をおいたりする方があってるかも
瞑想=ほぼ呼吸法って感じもするが….
効果あるか分かんないけどしばらく続けてみようかな、、、
好きじゃないなぁ。慣れもあるのかも。呼吸のペースに
迷ってたけど吸う吐くを均等でもいいみたいね。
それならあんまり意識しなくていい。
たぶんなにかに意識を集中させるのが瞑想だと認識してるから
からだの一部に意識をおいたりする方があってるかも
瞑想=ほぼ呼吸法って感じもするが….
効果あるか分かんないけどしばらく続けてみようかな、、、
116: 優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 068c-yXjj) 2021/03/14(日) 13:06:22.83 ID:lOP5k9az0
>>114
わたしは、瞑想に集中できない時、すぐに集中したい時には、真言を唱えているよ。
いつもは唱えない。
わたしは、瞑想に集中できない時、すぐに集中したい時には、真言を唱えているよ。
いつもは唱えない。
117: 優しい名無しさん (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-CDd+) 2021/03/14(日) 23:41:21.26 ID:zQJbDsshM
瞑想しても苦しみからは逃れることはできない
みんなこれからも苦しみに悩まされる
苦しみとともに生きると覚悟するしかない
みんなこれからも苦しみに悩まされる
苦しみとともに生きると覚悟するしかない
119: 優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0242-J9Yq) 2021/03/15(月) 02:55:20.97 ID:myNo6GEk0
瞑想中ってなに考えてる?
何も考えないっていうのは妙な気分だ
嫌なことは考えない。かといっていいことも考えない
澄みきっているとも違うからっぽな感覚。それでいて案外冷静
何も考えないっていうのは妙な気分だ
嫌なことは考えない。かといっていいことも考えない
澄みきっているとも違うからっぽな感覚。それでいて案外冷静
123: 優しい名無しさん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-GDdj) 2021/03/15(月) 14:30:03.59 ID:28Q1k4KHM
>>119
只管打坐(しかんたざ)
・・ただただ座る、座禅を組む
ってことでも良いのでは。
只管打坐(しかんたざ)
・・ただただ座る、座禅を組む
ってことでも良いのでは。
120: 優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0242-J9Yq) 2021/03/15(月) 03:17:37.45 ID:myNo6GEk0
呼吸に意識を置くっていうのは意識的に呼吸するって
ことなのか、呼吸に気を配る程度の事なのか分からない
瞑想のやり方を詳しく解説してる所ってあんまないんだよね
3-5分してある程度呼吸のリズムがついたら
呼吸から意識を手放してもいい気がした。気にはするが
空気の取り込みは無意識に任せる感じ
ことなのか、呼吸に気を配る程度の事なのか分からない
瞑想のやり方を詳しく解説してる所ってあんまないんだよね
3-5分してある程度呼吸のリズムがついたら
呼吸から意識を手放してもいい気がした。気にはするが
空気の取り込みは無意識に任せる感じ
122: 優しい名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-+G40) 2021/03/15(月) 12:50:05.25 ID:oGIO165va
>>120
自分がやってる瞑想は
お腹が膨らみ始めてから三合目、五合目、八合目と膨らみがエスカレートしていく変化
を感じ取り、九合目あたりで「膨らみ」と１回ラベリングします
お腹が凹み始めると同様に三合目、…と収縮し凹んでいく変化を感じ取り
九合目あたりで「縮み」と１回ラベリングします。
お腹の収縮感が掴みづらければ暫くのあいだ呼吸をコントロールしてます。
自分がやってる瞑想は
お腹が膨らみ始めてから三合目、五合目、八合目と膨らみがエスカレートしていく変化
を感じ取り、九合目あたりで「膨らみ」と１回ラベリングします
お腹が凹み始めると同様に三合目、…と収縮し凹んでいく変化を感じ取り
九合目あたりで「縮み」と１回ラベリングします。
お腹の収縮感が掴みづらければ暫くのあいだ呼吸をコントロールしてます。
124: 優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0242-J9Yq) 2021/03/15(月) 15:25:11.64 ID:myNo6GEk0
ネットやってると嫌なものや嫌な人間よくみるよね
服探してるとどや顔の服屋の店員とかマジうざい
服探してるとどや顔の服屋の店員とかマジうざい
125: 優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0242-J9Yq) 2021/03/15(月) 16:48:09.77 ID:myNo6GEk0
嫌な人間と出会っては縁を切る
そんな人生だ
そんな人生だ
126: 優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0242-J9Yq) 2021/03/16(火) 07:14:05.63 ID:AWPSpQA30
昔の人生の後悔ばっか考えてるわ
昔の自分と昔の時代
今もうまく行ってはないし今の時代は昔とも違うし
そりゃ10年たてば時代も世代も変わるわな
昔の自分と昔の時代
今もうまく行ってはないし今の時代は昔とも違うし
そりゃ10年たてば時代も世代も変わるわな
127: 優しい名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-vq2S) 2021/03/16(火) 07:28:19.03 ID:RKbgXZW0a
俺もそうだよ。寝付けない夜はそればっかり考えてる
136: 優しい名無しさん (ﾆｬﾌﾆｬ MMa5-NGrm) 2021/03/16(火) 20:56:05.90 ID:46Gd1kqMM
興奮状態で落ち着かない時はアイスを食べると良いね
クールダウン(物理)
クールダウン(物理)