一分間ストレッチをして下半身を解してから 20分ほど坐禅をしている

一分間ストレッチをして下半身を解してから結跏趺坐で坐布を用いて20分ほど坐禅をしている
坐禅中の足の痛さとかはほとんどないのだが始めて4ヶ月目で坐骨神経痛みたいなのが痛くてロキソニンの世話になっている
坐禅で坐骨神経痛とか腰痛になったりするんだろうか？

椅子に座って瞑想したら良いのに
形に拘り過ぎるのは如何なものか

>>348
坐禅だからね

>>347
坐骨神経痛は尻の神経圧迫で起こること多いよ
ゲルクッション敷くのが個人的におすすめ
あとは椅子でやるとか

>>348
5分内の瞑想だったら椅子でも良いけどそれ以上の時間となるとね
半跏趺坐も尻と両膝で体を支える結跏趺坐に比べて安定感に欠けるし印を組んだ両手を丹田の上にくるようにするのも難しいんだよ

自分の場合精神統一、非思量に至るにはその日の瞑想（坐禅）を開始してからある程度の時間が必要だし体の安定感も必要
そのためには結跏趺坐が一番安定するんだな

>>349
なるほどそういえば道元も

尋常（よのつね）、坐処（ざしょ）には厚く坐物を敷き、上に蒲団を用う。
（通常の坐禅は、座布団などの厚い敷物を敷き、その上に坐蒲という丸い蒲団をのせて、その上に自分の腰を据える。）

と書いてるね
夢グループで有名なスーパーゲルクッションは今ではドラッグストアやホームセンターでも売ってるけど、今は我が家にないので今夜は普通の座布団の上に丸い坐布を敷いてそこで瞑想してみて明日朝どうなるか様子を見てみる
ありがとう

半跏趺坐ぐらいは前できたんだけど、最近普通にあぐらかくのも痛くてできなくなった
調べたら変形性股関節症ていうらしいけど
年のせいか、年単位で瞑想サボってたせいか…
今は椅子に座って瞑想やるか、腰痛い時は立禅やってる

蝉の鳴き声聞きながら木陰を歩くと夏って良いなとしみじみ思う
水風呂ザブンして汗を流したら気持ち涼しい部屋でまったり

素麺ばかりをやめて普通の食事にしたら夏でも食欲が落ちなくなった
特に夏野菜(トマト・ピーマン・ナス・キュウリ・とうもろこし)や夏の果物(スイカ・桃・プラム)が美味しくてよく食べてる
旬の今は栄養価が上がり、体に水分を補いつつ、カリウムの利尿作用により体から熱を出して、ほてった体を冷やしてくれる働きがあるらしい

欧米人はソファーに座ってマインドフルネスやってるけどなぁ

この椅子を買う金がないから、傾いてるクッションを敷いて瞑想してるよ
https://sakamotohouse.com/SHOP/142.html

たしか臨済宗のどっかの坊さんがようつべで法話あげてて
坐禅のやり方の動画もあったけど

結跏趺坐←一番いいというかこれでしてほしい
正座←正座になれている人はこれでしていい
胡坐←まあ、どっちも出来ないなら仕方ないからまあ、出来ないってならこれでもいいわ
椅子←椅子はなぁ・・・するなとは言わないけど、椅子でもいいけど・・・勧めないなぁ

って言いたそうに俺は感じた
とりあえず、姿勢をしゃんとしやすいのをもっとも推奨して、意識ないとしゃんとできないのは推奨してなかった
実際、結跏趺坐って、背筋曲がりにくいのは確かだけど

してる間は思わないけど、終わった後無茶苦茶筋痛い
で、この前終わった後にすごい膝が痛くなったので、もう俺は結跏趺坐はやめた
ってか、もう俺瞑想中の姿勢とか無視することにした
顎がだらしなく突き出る感じになるのは顎引くけど、背筋曲がってくるのはもう正さない

坐禅とマインドフルネスと瞑想をごっちゃにしちゃ駄目
坐禅は姿勢大事