肩甲骨剥がしのストレッチマジで半端ない効果でヤバイ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 18:26:41.509 ID:VRGdJlRT0
首肩背中が辛いおっさんYouTube見ながらやってみ

注 ガキはそもそも凝り固まってないから効果ない

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 18:28:06.548 ID:GQ51ji/C0
どのチャンネルだよ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 18:29:19.237 ID:VRGdJlRT0
>>2
おれが試したのはこのあたり
まずコレで感動した
これで肩甲骨が剥がれる感覚を覚えた
https://youtu.be/9iliWIA-xoM

それで更に凄いのないかと探した
これ凄い
https://youtu.be/ymw_m3IQ3NI

↑より効果は薄いけどコツを覚えると壁でも同じように出来るようになった
https://youtu.be/nxgP37lfJsk


壁の方が楽だけどコツを掴むまで難しい

肩甲骨を動かすコツを掴むと直立した自然体のまま動かせるようになる

もっと凄いのあったら教えてくれ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 18:31:38.640 ID:GQ51ji/C0
>>6
やってみる

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 18:44:22.902 ID:lDNZUUCa0
>>6
すごい!1つ目だけでもすばらしい!

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 18:49:13.351 ID:XHAjIx5ZM
>>6
見るの面倒くさいから字で説明して

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 18:53:43.569 ID:VRGdJlRT0
>>25
無理

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 18:28:59.577 ID:L8sj9Qdz0
気持ちいいよね
コリかなり改善される

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 18:30:41.796 ID:X1hAQCuf0
12分とか勘弁してくださいよ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 18:34:57.644 ID:VRGdJlRT0
>>7
覚えてしまえば30秒のストレッチで効果あるよ
どこでも出来る
テーブルに手をついやったり床に座ってるときに床に手をついたり

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 18:35:14.567 ID:B29NgcCu0
拷問みたいな名前なのにすごいよな

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 18:37:51.943 ID:ug1FeFgQa
のびーるのびーるストップ!

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 18:47:23.606 ID:Q3q4L5sw0
やってみたけど余計つかれた

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 18:47:27.461 ID:tSZHGAiqa
いいね
こういうのもっと教えてや

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 18:47:54.562 ID:VRGdJlRT0
>>20
俺も知りたい

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 18:53:39.709 ID:Houo2//D0
まとめサイトに載って動画バズルの狙ってんの?

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 18:54:16.733 ID:VRGdJlRT0
>>27
俺の動画だと思ってんの?www

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 18:57:03.535 ID:WawpsiEg0

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 19:00:08.951 ID:VRGdJlRT0
>>30
これも試した
確かに僅かに動くけど修行済みで既に自在に肩甲骨動かせる人じゃないと難しいと思う
慣れるまでは荷重掛けて強制的にやった方がコツを掴みやすいと思う

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 19:18:53.202 ID:WawpsiEg0
>>31
そうか!

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 19:01:14.835 ID:Houo2//D0
別に本人に効けばそれでいいんだろうけど
大量に色んな方法があるこういうのって信用度どうなんだよ

運良く効いた人が持ち上げるこういうのって男の子か女の子か産み分ける有り難いお札手法そのまんまな気がするわ

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 19:04:04.668 ID:VWSRAt9Da
要するに伸ばし辛い筋肉引っ張るのに普段と違う負荷かければいいってことだろ

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 19:42:37.511 ID:VRGdJlRT0
>>33
普段無意識に力がかかっていて凝り固まってる部分を
極限まで脱力させて関節緩めてストレッチすると解釈してる

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 19:22:23.684 ID:fUOXg1wb0
仕事とプライベートずっとパソコン使ってると無理じゃね
諦めてる

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 19:40:56.419 ID:VRGdJlRT0
>>36
だからこそやるんだ
今酷くしんどいならストレッチでめちゃくちゃ楽になるぞ

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/17(月) 19:44:37.848 ID:VRGdJlRT0
肩甲骨が動いてくると「なんこの感覚・・・俺の身体壊れるんじゃねーの・・・」とかなり不安を感じると思う

それほど肩甲骨って普段全く動いてないのだなと痛感する

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1621243601/

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